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Rilassatevi
 
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Se passate tutta la giornata lavorativa seduti, gli esercizi di rilassamento sono un vero e proprio toccasana!
Ecco un esercizio per rilassare la muscolatura laterale del collo:

Sedetevi diritti e prendete un libro con ogni mano. Sollevate le spalle verso l’alto e rimanete per un attimo in questa posizione. Rilassate poi le spalle. Ripetete l’esercizio 10-15 volte.

Forza, adesso tocca a voi!

 
allegato
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